自分がどうしようもなく
腹が立ったり
怒ったりしてる時って
何でこんなに腹が立つんだろうって
少し冷静になって考えると
ひとつのことに対して腹を立てているわけではなく
それまでに
少しずつ少しずつ小さなことが積み重なっていて
それが爆発するひとつのきっかけにすぎないことが多い
どうしても嫌なこととか許せないこととか
昔は感情をむき出しにして
思ったことをそのまま相手にぶつけていたけれど
歳を取るとともに
少しずつ
自分の感情をコントロールできるようになってきた気がする
自分の感情を相手にぶつける前に
一度ぐっとこらえて
どう言えば相手に伝わるのか
どう言えば相手が嫌な思いをせずに
自分も嫌な思いをせずに
自分の思ってることを伝えられるのか
この人にはどういう伝え方が一番いいのか
そんなことを考えるようになった
目標は
assertiveでいること
でも
恋人同士や
夫婦って
いつもいつもassertiveでなくても
時には
感情をむき出しにして
前後の見境もなく
怒ったり泣いたりしても
いいんじゃないかなって
思ったりもする
だけど
そうすることにも
ものすごくエネルギーを必要とするわけで
疲れちゃうから
それなら
黙って我慢したほうがいい
って思う時もあるけど
そうならないようにしないと
ダイビングしたいな。。。